Lessoorten Yoga

Bij yoga zijn er intensieve en ontspannen lessen. Hatha yoga is de meest bekende vorm van yoga. Bij Hatha yoga is het fijn als je zowel intensieve oefeningen kunt doen en ook eenvoudige oefeningen. Ook eenvoudige oefeningen kan je intensief doen. Ik vind het belangrijk dat je bij het beoefenen van yoga binnen je eigen mogelijkheden en beperkingen blijft en dat je deze steeds beter leert kennen. Onze visie is dat yoga een uitdaging kan zijn voor iedereen en niet zwaar of ingewikkeld hoeft te zijn om een positief resultaat te geven. Dit betekent dat iedereen in een willekeurige les een proefles kan volgen, ook beginners.

Hatha yoga
bestaat uit fysieke oefeningen en ademhalings- en ontspanningsoefeningen. De bewegingen zijn vaak langzaam, en ze gaan altijd samen met aanvullende ademhaling. Er worden veel losmaakoefeningen gedaan, er worden meer statische dan dynamische houdingen (asana's) gedaan, soms meditatie. Hatha yoga geeft zowel ontspanning als nieuwe energie. Hatha yoga is gericht op bewustwording. We leren bewust voelen en gaan onze ademhaling gebruiken om spanningen in ons lichaam los te laten.

Interesse in een proefles of wil je meer informatie hebben over een bepaald lesuur? Stuur een email naar 
petralemans@ziggo.nl