Groepscursus 's avonds Yoga voor Zwangeren 8 lessen

Goed nieuws!
De cursus met 8 lessen als voorbereiding op de bevalling is terug!
Door Corona moest ook ik in mijn praktijk het lesrooster aanpassen. Maar nu is er een nieuwe zaal waar we de 1,5 meter afstand kunnen garanderen. De lessen worden gegeven vanaf 26 oktober 2020 bij Gezondheidscentrum Het Kruispunt op de Dr. H.J. van Mooklaan 33F in Rijswijk, vlakbij De Bogaard. Wil jij meedoen, lees dan alle info hieronder en schrijf je snel in: 

Gefeliciteerd met je zwangerschap!
Het is leuk en zinvol om je goed voor te bereiden op de bevalling en geboorte van je kind. Wij bieden een volledige zwangerschapscursus aan op basis van yoga. De cursus, Yoga voor Zwangeren, wordt geadviseerd door de verloskundigenpraktijken. Het zijn 8 lessen vóór de bevalling waarin alle info wordt gegeven zodat jij straks ontspannen kunt gaan bevallen. Voor de indeling van de lessen wordt er een groepje samengesteld van dames die in dezelfde periode zijn uitgerekend. 

Hieronder staat het lesschema voor de komende maanden:

 Bevallingsmaand  Jaar  Cursusdag  Lestijden  Lesdata
 dec 2020/jan/febr  2021  maandag  19.30 - 21.00  26/10 t/m 14/12
 maart/april/mei  2021  maandag  19.30 - 21.00  4/1 t/m 1/3
 juni/juli/aug  2021  maandag  19.30 - 21.00  8/3 t/m 10/5

Hieronder lees je wat de inhoud is van de lessen:

Les 1: Kennismakingsles met informatie en basis-oefeningen
Les 2: Bekkenbodemspieren, yoga- en ontspanningsoefeningen
Les 3: Ademhalings-, yoga- en ontspanningsoefeningen
Les 4: Yoga-oefeningen en theorie; de eerste fase van de bevalling
Les 5: Yoga-oefeningen en theorie; de tweede fase van de bevalling
Les 6: Yoga-oefeningen en theorie; de derde fase van de bevalling
Les 7: Partnerles, opvangen van weeën en bevallingshoudingen
Les 8: Borstvoeding, kraamtijd, oefeningen en afsluiting

Waarom een cursus Yoga voor zwangeren volgen?
Door middel van yoga-oefeningen leer je te vertrouwen op je gevoel en je lichaam, want bevallen is uiteindelijk een natuurlijk proces. De cursus helpt je om een balans te vinden tijdens de vele veranderingen die je lichaam ondergaat. Zwangerschapsyoga is je geestelijk en lichamelijk voorbereiden op de bevalling en de komst van je kind. Verloskundigen, gynaecologen en (bekkenbodem)fysiotherapeuten adviseren om goed te blijven bewegen tijdens je zwangerschap. Je krijgt minder fysieke klachten en herstelt sneller van je bevalling. De lessen zijn geschikt voor alle zwangere vrouwen, ongeacht ervaring met yoga of conditie. We doen oefeningen en ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen aangepast aan je zwangere lichaam.

Het is prettig om tijdens de zwangerschap tijd voor jezelf en de baby te hebben, waarin je leert hoe je de zwangerschap op een prettige en ontspannen manier kan beleven.

Partnerles: In de partnerles wordt aandacht besteed aan hoe jouw man of vriend (of vriendin) jou kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en het geboorteproces, door gezamenlijke ademhalingsoefeningen en massage. Er wordt praktische informatie gegeven over het gehele bevallingsproces en ontsluitings- en pershoudingen worden behandeld.  

Kosten:
De cursus van 8 lessen kost € 160,00, inclusief partnerles en informatie op papier.

Vergoeding:
Indien gewenst ontvang je van mij een nota die je kunt declareren bij je zorgverzekeraar.
Diverse zorgverzekeraars vergoeden cursussen op het gebied van gezondheid geheel of gedeeltelijk, het ligt eraan hoe je verzekerd bent. Raadpleeg voor meer informatie de polisvoorwaarden van je zorgverzekering. Soms vraagt de zorgverzekeraar een andere datum op de nota, indien gewenst passen wij dit aan. Ik ben aangesloten bij de Vereniging Yogadocenten Nederland.

Cursusadres:
Gezondheidscentrum Het Kruispunt
De cursus wordt gegeven in de oefenzaal van Fysiotherapie Bioch/Van der Lans
Dr. H.J. van Mooklaan 33F
2286 BB Rijswijk

Aanmelden:
Via contact op deze website aanmelden of mailen naar petralemans@ziggo.nl

Na aanmelding ontvang je per email een bevestiging.